今回もブログを読んでいただき、ありがとうございます！ コーチのさなです！ 突然ですが、「応援しているもの」はありますか？ 今回は私の応援しているものについて語らせていただきたいと思います。 お付き合いいただけますと幸いです… 私は、あるアイドルグループを応援しています。 とても飽き性な私ですが、推し始めて４年目になり自分でも驚いています。 こんなに長く続いているのは、他に陸上しかありません！笑 先日、ライブのために北海道まで遠征してきました！ わざわざ北海道まで？！と驚かれる方が多いと思いますが、 メンバー自身が「ライブが本職」と豪語するほど、ライブは盛り上がるのでどこまでも飛んでいきます！笑 初めは、YouTubeがきっかけで、男子高校生みたいなノリですごく面白いなというのが第一印象でした。そこから楽曲を聞くようになり、いろいろなジャンルの曲を歌いこなす姿に魅かれていきました。ライブ映像を見つけた時に、普段のYouTubeとのギャップにやられ、みるみる沼にはまっていきました… （ついにサブスクでの配信が始まったので、YouTubeと合わせておすすめしたいです…！） ここまでは、ただ「好き」という感情でした。 しかし、今は「応援したい」という感情が加わりました。 きっかけは、彼らのこれまでの過程とここに賭ける想いを知ったことでした。 一度離れ離れになったものの、「この６人でもう一度やりたい」と再集結し結成したこと。 デビューのタイミングを何度も逃し、やっとの思いでデビューすることが出来たこと。 デビュー後も他と比べられて、苦悩や葛藤をかかえながら活動していたこと。 それでも、 この６人で最高の景色を見たい。 この６人でしか奏でられない音楽を届けたい。 そんな姿を知り、さらに惹かれていきました。 デビュー５年目で５大ドームツアーを完走し、先月には結成１０周年を迎えました。 どんどん大きくなりながらも、ファンのことを思いつづけ、 そして何よりも６人でいることを大切にしている彼らに最高の景色を見せてあげたいです。 あらゆるヒントを散りばめたので、私の推しが分かった方もいるかもしれませんね！ この答え合わせは、直接さなコーチまで！ さて、私の推しへの愛を語るのはこの辺までにしておき… 「応援される人になる」 これは私が高校時代に立てた目標です。 当時の私は、応援されるためにはそれにふさわしい「結果」を出さなければいけない、と考えていました。 中学では、試合に出るたびに自己ベストが出るくらい上手くいっていました。 結果が出ているうちはこの考えでも問題ありませんでした。 しかし、練習して、食べて、寝るだけで足が速くなる時期は長く続きません。 高校に入ると、思うように結果が出なくなってしまいました。 そうなると、「結果の出せない自分になんて価値はない」と思うようになり、どんどん自分を追いつめてしまうようになりました。 応援してもらうためには、必ずしも「結果」が必要なのでしょうか？ 今の私は、そうではないと考えます。なぜなら、結果論でしかないからです。 普段挨拶もせず、使った道具も片さず、自分のやりたいことだけしかしてないオリンピック選手を応援したくなりますか？ 私は、応援したいという気持ちにはならないです。 そんなオリンピック選手よりも、毎週ランスタにきて笑顔でたくさん走ってくれるTRACの皆の方を、何百倍も応援したいです。 大切なのは結果よりも、過程や想いであると思います。 華々しい結果を出せなくなった今でも、応援される人になることを諦めてはいけないと自分自身に言い聞かせています。 それは、一人の人間としても、自分の姿を見て成長していくかもしれない子供たちの前に立つ、TRACのコーチの一人としてもです。 TRACに通う皆さんには誰かに応援される人になってほしいと強く願っています。

応援される人

「ピアノもいいし、英会話も気になる。あ、スイミングも人気だって聞いたし…」 お子さんの習い事、選ぶのって本当に悩みますよね。 東京都江東区・有明エリアのご家庭では、教育に熱心な方が多く、選択肢もたくさんある分、迷ってしまうのは当然のことです。 そんな中で、実はじわじわと人気が高まっている習い事があるのをご存知でしょうか？ それが「走ること」、つまり“かけっこ教室”なんです。 この記事では、「走ることって習い事としてどうなの？」「続けたらどんな力がつくの？」と気になる方のために、TRAC（トラック／有明のかけっこ教室）の取り組みも交えて、わかりやすくご紹介していきます。 <h2 id="h9c5212a2c7">習い事、どう選ぶ？──実は「運動」がおすすめの理由</h2> 「うちの子は運動より勉強かな…」 「体を動かすのは好きそうだけど、走るだけってちゃんと習い事として成り立つの？」 そんな声をよく耳にします。 でも実は、運動って、体を鍛えるだけでなく、“心”や“脳”の成長にも良い影響があるんです。 たとえば―― <ul><li>運動をすると集中力や記憶力がアップ</li><li>適度な運動はストレスをやわらげる</li><li>集団で活動することで、協調性やがんばる力が身につく</li></ul> つまり、「運動＝体育の時間」ではなく、教育のひとつとして考えてOKなんです。 <h2 id="hdee8227e1f">「走ること」は、すべてのスポーツの土台になる</h2> 実は「走る」って、ものすごく万能な動き。 サッカー、野球、バスケ、テニス…どんなスポーツでも「走れる」ことが土台になっています。 たとえば、 <ul><li>すばやく動き出すスタート力</li><li>方向転換やストップなどの切り返しのスムーズさ</li><li>地面をしっかり蹴る脚力や体幹の安定</li></ul> こういった力は、ぜんぶ「かけっこ」で身につくものなんです。 だから、「どのスポーツをやるかまだ分からない」「運動の基礎を身につけさせたい」というご家庭には、まず走ることから始めるのがすごくおすすめです。 <h2 id="h7c50a3e7ea">TRACってどんな教室？──豊洲/有明で選ばれてきた理由</h2> TRAC（トラック）は、東京都江東区有明で活動する小中学生向けのかけっこ・陸上教室です。 「ただ走るだけじゃないの？」と思う方もいるかもしれません。 でもTRACは、楽しく続けて、しっかり伸びるを大切にした教室なんです。 <h3 id="h3827264f87">1. コーチがたっぷり3名以上！だから一人ひとりに目が届く</h3> TRACでは、10人の生徒に対して1人のコーチがつくのが基本スタイル。 一般的な陸上教室では20~30人を1～2人のコーチで見ることも多いので、「しっかり見てもらえて安心」と言っていただくことが多いです。 「足が遅いから心配」「人見知りで輪に入れるか不安」そんなお子さんも、コーチたちがしっかりサポートします。 <h3 id="h3fed713289">2. 成長が“数字”で見えるから、自信につながる</h3> TRACでは毎月末、定期的にタイムを測って記録しているので、「前より0.3秒速くなった！」と子ども自身が成長を実感できます。 さらに、保護者の方もTRAC独自のフィードバックシステム『TRAC検定』で結果を確認できるので、お家でも「すごいね！」と声をかけてあげられる仕組みです。 <h3 id="h705a73578a"> 3.「できた！」の積み重ねが、自信と成長につながる</h3> TRACでは、ただ速く走るだけではなく、「できた！」「わかった！」という小さな成功体験を積み重ねることを大切にしています。 コーチたちは、子ども一人ひとりの「伸びしろ」に目を向けて、毎回の練習で「ここがとてもいいね！」「ここが良くなると1万点！！」などポジティブなフィードバックを欠かしません。 走りのフォーム、スタートの反応、リズムの取り方など、気づかないうちにできることが増えていきます。 この積み重ねが、やがて「もっとがんばりたい！」という気持ちや、チャレンジを楽しめる心につながっていくのです。 <h2 id="h652928ffdb">習い事に「正解」はないけれど…</h2> もちろん、どんな習い事を選ぶかに“正解”はありません。 でも、こんな思いがあるなら―― <ul><li>体力をつけさせたい</li><li>運動に苦手意識を持ってほしくない</li><li>がんばる楽しさ、自分の成長を感じてほしい</li></ul> そんなご家庭には、「かけっこ/陸上教室TRAC」はぴったりの選択肢かもしれません。 <h2 id="h56b40bd7d7">無料体験、受付中です！</h2> 「ちょっと気になるけど、うちの子に合うか分からない」 「運動が得意じゃないから不安」 そんな方のために、TRACでは無料体験レッスンを随時開催中です。 実際の雰囲気を見て、体験してから決めていただけます。 👉<a href="https://coubic.com/trac-runningschool/966835#pageContent" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> </a><a href="https://coubic.com/trac-runningschool/966835" target="_blank" rel="noopener noreferrer">TRAC 無料体験のお申し込みはこちら</a> <h2 id="h29a8dd77b6">まとめ｜迷ったら、“走る”ことからはじめてみませんか？</h2> どんな習い事にも、それぞれの良さがあります。 でも「走ること」には、身体の成長・心の成長・スポーツの土台づくりのすべてが詰まっています。 まずは一歩、走り出してみませんか？ お子さんの新しい『できた！』が、きっと見つかりますよ。 スクールで皆さんにお会いできるのを楽しみにしています！ TRAC コーチ　飯塚

習い事に迷ったら“走る”を選ぼう──かけっこ教室が心と体に効く理由

こんにちは！ TRAC水曜日担当の齊藤巧真です！ ブログでの登場は2回目となります。 &nbsp; 6月に入り、いよいよ各スポーツ試合の多い時期になってくるのではないでしょうか！ 私自身も試合数が増えてきて、先日は東日本の大きな大会もありました…！ 大事なレース、ゲーム、本番で最高の結果を出すためにも「万全の準備」が大切なので、まずは体調を整えること、そして怪我無く本番を迎えられるようにしましょう！ &nbsp; そのためにも必要なパフォーマンスアップのための上半身にフォーカスしたストレッチ編を前回に引き続きやっていこうと思います！ &nbsp; ①&nbsp;&nbsp;&nbsp;ブリッジ これはスクールでもおなじみのあの種目となります。 こんなの簡単だよ！と思うかもしれないですが、実はめちゃくちゃ重要な種目なんです。 生活の中で座っている時間は長いと思います。でも体をそらしている人はなかなかいないですよね？　そうするとだんだん体が「猫背」になってしまいます。それを防ぐためにも非常に重要な種目となります！ &nbsp; では実際にやっていきましょう！！ 手は耳の横にしっかり開いて着きます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/184b6ccb9e1343c492fdcf9368bfdcfd/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-1.png" alt=""> 両脚は肩幅くらい開いてまずはしっかり踏ん張ります。 準備できたら両手両足に力を込めて腰を反らしていきます。 ポイントはできるだけ手と足に距離を「縮める」ことです！ <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/a2fe77dee7d8469cb2c32e3f9e84d04a/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-2.png" alt=""> そうすることでより胸回り、腰回りが開きより効果的になります！ 最初はこのような形で手と足が遠くても、少しずつ近づけていけばオッケーです！ &nbsp; ② 次の種目はストレッチと軽いトレーニングのミックス種目になります！ 四つん這いになり、片方の手を頭の後ろにおきます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/7ddd85e2a2c44034857e35ee2aac1e7a/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-3.png" alt=""> その姿勢で肘を地面についている腕のほうに捻ります。 そこから胸を開くように肘を空に向かって捻ります。 これを左右10回ずつ行ってみてください。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/bc2c2e4590c44722ac5db6b458c38efc/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-4.png" alt=""> <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/2885b7b3904046fc9c9298c18b944b4b/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-5.png" alt=""> 胸回りは柔らかくなり、背中に力を入れるので程よく締まっているはずです！ &nbsp; ③ 最後もトレーニングとストレッチのミックス種目になります！ 体を横にして肘を地面につきます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/143a27e4ae3d42a3956d04b01069af7f/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-6.png" alt=""> <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/bdcc040a8fc04fdf8b7ebea48441987d/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-7.png" alt=""> この時膝は90度に曲げます。注意点は腰を曲げないようにすることです！ その状態で体の上側の手を耳において、肘を空に向けます。 その姿勢が作れたらわき腹を「縮める→伸ばす」を10回繰り返します。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/cf803e115a674529b256e773664d29f4/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-8.png" alt=""> <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/e2d2d5a4a242427185db1bdccf7c0836/%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%802-9.png" alt=""> いかがでしたでしょうか！ 5月に入ってからTRACでも姿勢づくりに取り組んでいますが、それに加えて3つのストレッチを取り入れてみてライバルに差をつけてください！ &nbsp;

パフォーマンスアップのための上半身ストレッチ

こんにちは！ 月曜日と金曜日クラスを担当しております、ハッシーこと橋本です！ 来週から気温がぐっと上がるようで、これから来る夏に怯えております、、、。 身体が暑さに慣れておらず体調不良の恐れがあるので、通気性の良く動きやすい服装、十分な量の水分の持参のご協力を引き続きよろしくお願いいたします！ 今回のブログでは「日清食品カップ」について紹介しようと思います！ 先日大西コーチから公式LINEで案内があったと思いますが、7月20日(日)に日清食品カップという陸上競技の大会があります！ 申し込み締め切りが6月10日となっていますが、 「陸上の大会ってどんな感じなのかな？」 「どんな種目があるのかな？」 という疑問があり、申し込みに迷っている方も多いのではないでしょうか？ このブログでは、試合に出るメリットや種目の紹介を行っていきます！ まず初めに、日清食品カップの参加対象生徒についてです。 以下の2点をどちらも満たしているスクール生が日清食品カップに参加することができます！ ・U12 or U16クラスに所属している ・小学3年生～小学6年生 開催される種目は以下の通りになります！ <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/0fea4cb329c34e52b719617c57197b9f/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%202025-06-05%20145646.png" alt=""> 「コンバインドって何？」という疑問が浮かんだ方も多いのではないでしょうか？ 「コンバインド」とは、2種目の記録を点数化し、その点数の合計で競う競技になります！ 参加可能種目は、1人1種目となります！（リレーは除く） （※リレーに関しては、人数が揃った場合に参加となります。エントリー時に出場意志を確認しております。） ちなみにですが、100m、コンバインドA、コンバインドB、リレーの優勝者は11月にある全国大会への出場権利を得ることができます！ （TRACからは、過去に小学6年女子のコンバインドBで全国大会に出場しました！） ここまで読んでみて、日清食品カップについて興味を持っていただけましたか？ ここからは、橋本的大会参加のメリットをお伝えします！ ①自分の記録に挑戦できるようになる 陸上競技の醍醐味は「過去の自分を超える」ことだと思っています。 試合に出ることで自分の記録を正確に知ることができ、また、今後のモチベーションにもつながります！ 特に、100m走やジャベリックボール投げの測定をスクールで行うことは多くないので、この機会に出場してみるのもいいかもしれません！ ②他のクラブの子たちと競い合える 普段のスクールでも競争をすることは多いですが、スクールの特性上同じメンバーになってしまうことが多いです。 ですが、試合に出ると他のクラブの猛者たちと競い合うことができます！ 本気で競い合ったからこそ芽生える友情もあるかも、、、？ ③今年の世界陸上が更に面白くなる！ ご存知の方も多いと思いますが、今年の9月に世界陸上が東京の国立競技場で開催されます！（ちなみにですが、橋本は現地にて観戦予定です！） 100mや走高跳、走幅跳など日清食品カップで行われる多くの種目が世界陸上でも行われます！ ただ見るだけでももちろん面白いですが、自分の記録と照らし合わせると、出場選手のすごさがより分かるかもしれません！ 今回は3つ紹介しましたが、独特な緊張感、試合の雰囲気、自己ベスト更新時の達成感、ライバルとの出会いなどなど、試合にはここには書ききれないほど魅力が沢山あります！ せっかくのこの機会に、是非参加してみるのはいかがですか？ 質問等は現場のコーチや公式LINEで受け付けておりますので、些細なことでも気になる点がございましたらご相談ください！ それでは、皆さんのお申込みを楽しみにしています！

日清食品カップって何？　～試合に参加してみよう！～

TRACコーチの大西です。 少しずつ雨の日が増え、梅雨の始まりを感じております。 体調を崩さないように、食事、運動、睡眠のリズムを大切にしていきましょう！ 今日は“走るスキル”とはなんぞや？というところで書いていきたいと思います。 速く走るコツはなんですか？ 速く走るためにはどんな練習をすればいいですか？ と聞かれる機会が多くあります。 コツというのは、言い換えればうまく行うスキルであり、練習とはそのスキルを習得するために必要な手段であると言えます。 走る速さは、ピッチ（足の回転）とストライド（1歩の距離）の掛け算で決まります。 ピッチは頻度を表すHz(ヘルツ)で示され、1秒間あたりに何回足を動かせたか？で決まります。ストライドは、左右の足が地面から離れ、地面に着くまでの距離となります。 現在も100mの世界記録を持つボルト選手は、1秒間あたり4ステップ足を動かせ、３m近くのストライドを持つため、1秒間あたり12mの距離を進むことができます。 秒速12mは時速でいえば44-45km/hとなり、かなりの速度になります。 速く走るコツ＝スキルというのは、このピッチとストライドのいずれか、または、どちらも、を高めるために合理的な体の動き方を習得するということです。 地面に足がついている時間を接地時間と言いますが、トップスプリンターになれば0.1秒以下となり、その短時間で大きな力を地面に伝えています。小学生でも0.15-0.2秒程度ですので、子供であっても大変短い時間です。この短い時間で、自分の体がどのような姿勢にあるか、どのような力を地面に伝えられているか？また、反発が返ってくるか？の情報をキャッチする必要があります。この情報のキャッチが正確にできなければ、修正することが難しくあります。さらに言えば、修正しようとした時に、思い通りに体を動かせる、脳から指令を出すことができるか？が最も重要になります。 子供達には、机の上にあるコップを持とうとして持てないことはあるか？と聞くことがあります。子供達の回答は、それはない。持って水を飲める。と答えます。 ですが、TRACで行っているリズムジャンプや動き作りでは、お手本と違う動きをしてしまう子やぎこちない動作になってしまう子がいます。新しい動きであれば、多くの子が戸惑っています。これは、お手本や指示された動きをイメージして脳から身体に指令を出しても、その回路ができておらず成功の確率が低い状態です。人間は記憶した動きをリンクさせて、模倣することができます。幼少期に様々な運動経験を積むことが大事と言われるのは、リンクさせる動きの引き出しを多く作ることができるからだと言えます。 できる・できないに関わらず、やろうとすることで徐々に回路が発達し、洗練されていきます。 冒頭の話に戻りますが、足が速くなるコツは何か？と聞かれれば、この自分の身体を自由にコントロールできることであると考えています。もちろんこれは“かけっこ”だけでなく、すべてのスポーツに言えることだと言えます。子供達はこの先、多くの指導者に出会い、教わること機会があります。かけっこ以外のスポーツに取り組むこともあるでしょう。その時に、最も大事なことは“指示された動きを体現できる力”であると思います。 一見、速く走ることには関係ない動作も、実は大切な走りのトレーニングの一部なのです。鈴木コーチのブログ（<a href="https://www.tractokyo.com/news/dnmyphlsbh4" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tractokyo.com/news/dnmyphlsbh4</a>）にもありますが、スポーツの習い事が増え、専門的なスキルを早い段階から教わることができる時代になりました。その一方で、公園や学校での遊びを通じて学んできた体の使い方を学習できてない子供も増えているように思います。どちらが良い悪いという話ではなく、その年代で必要だと思われるトレーニングを適宜取り入れていくことで相乗効果が生まれると考えています。

走るスキルを高めるために

こんにちは、水曜日担当コーチのスシローこと鈴木です🍣 今月は運動会や体育学習発表会がある幼稚園・小中学校も多いのではないでしょうか。子供たちにとって、思い切り楽しめる1日なってほしいなと思います。 前回まで、私からは遊び・運動遊びをテーマにお話をさせていただいております。今回はその中で少しご紹介した、「幼児期運動指針」の中から、幼児期の脳の発達をテーマにお話したいと思います。 「幼児期運動指針」とは、2012年3月に文部科学省から発表された指針になります。これが作られた背景には、1990年以降から見られる子ども(青少年を含む)の体力低下の問題や、小学生の学習指導要領にある運動課題の未達成の現状がありました。それらを改善するために、長期に渡り全国的な規模で調査研究がおこなわれ、それを元に作成された指針になります。 指針の骨子として提示されているのは、 「毎日、合計60分以上、楽しく体を動かす」であり、これを推進するためには ①&nbsp;&nbsp;&nbsp;多様な動きが経験できるように様々な遊びを取り入れること ②&nbsp;&nbsp;&nbsp;楽しく体を動かす時間を確保すること ③&nbsp;&nbsp;&nbsp;発達の特性に応じた遊びを提供すること とされています。これらは前回までにお話した内容にも通ずる内容となっております。 &nbsp; この他にも、指導する際の注意点や、管理者のためのチェックリスト、家庭/保護者用のチェックリストなどがまとめてあります。 スポーツ庁のHPからご覧いただけますので、興味のある方は是非ご覧ください。<a href="https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop03/list/1396909.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop03/list/1396909.htm</a> &nbsp; この指針の第2章「幼児期における運動意義」にて、幼児期の多様な運動は脳の発達/認知的能力の発達にも効果があるとされています。 このテーマについて、もう少し深堀りしてみたいと思います。 &nbsp; 人間の発育発達において幼児期～児童期は、人格の形成を含めて脳の発達が非常に顕著な時期です。近年の脳・心理科学では、人の知能について、 ①言語的知能、②論理・数学的知能、③空間的知性、④身体運動的知能、⑤音楽的知能、⑥対人的知能、⑦内省的知能、⑧博物学(自然認識)的知能 の8つの知能があることを論じています。(「多重知能理論」ハワード・ガードナー 1983) &nbsp; &nbsp; これらを具体的に言い換えると、 ①ことば・コミュニケーション、②記録・計算、③スペース・距離、④運動あそび・道具の扱い、⑤リズム・タイミング、⑥ルール・協力、⑦振り返り・自己イメージ、⑧観察・天気や気温の変化の理解 というように言い換える事ができると思います。こうして見てみると、運動・運動遊びというのは身体運動的知能を向上させるだけでなく、これらの知性の全てを総合的に発達させることにとても適した時間といえます。 &nbsp; もう一つ別の角度からも見てみましょう。人の大脳皮質の神経細胞数は、実は出生時に最も多く、生後は次第に減少していくとされています。使われないシナプスは消滅していくようです。"人生で一番若いのは今日"、という言葉もありますが、"人生で一番神経細胞の数が多いのも今日"、という事になるかもしれません。 その代わり、発育の過程で神経細胞どうしが緻密に強く結び付き、20歳頃までにかけて機能的な神経ネットワークを形成していきます。このネットワークの緻密さが、ぎこちなさを改善し、スムーズな動きを生み出したり、複雑な運動課題の克服を可能にします。 &nbsp; 下記の図にあるように、はじめはスカスカの網が、様々な体験や学習を通して目の細かい網の状態になっていきます。急速なネットワークの発達がみられる時期は全部で３回あり、はじめが0～３歳まで、次が4～6歳まで、そして最後が9～10歳頃までとなっています。その後はゆるやかに発達していきます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/5e64faa5f5b14e8a8553d5670a5a8ac2/7f11daef4cfe432e9fc02c0262aaf449/%E3%81%93%E3%81%A9%E3%82%82%E3%81%AE%E8%84%B3%E3%81%AE%E7%99%BA%E9%81%94%E3%80%80%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0.jpg" alt=""> 図1　幼児期運動指針　実践ガイド第3章より &nbsp; このネットワークの発達を促進する要素として全身を使った遊びや運動があげられており、具体的には手足の連動動作、手と目の協応動作、複数の課題を同時に処理する動作、挑戦する機会、新しい刺激を受ける機会、などがあります。 これらの要素をバランスよくメニューに落とし込めるように意識しながら、日々プログラムの作成をしています。 &nbsp; TRACの練習をご見学いただいている保護者の皆様の中には、走り方のトレーニングには一見関わりのないような内容に見える日も少なくないかもしれません。スクール時間の都合でなかなか保護者の皆様とお話する機会や時間が作れない状況のため、もし疑問やご質問がおありの際には、そのメニューの意図やポイントについて是非コーチに聞いてみてくださいね！ &nbsp; 本日もご覧いただきどうもありがとうございました！ &nbsp; &nbsp; &nbsp; 参考・引用文献 : &nbsp; 1)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;文部科学省 : 幼児期運動指針 実践ガイド(2014) 2)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;永江誠司 : 発達と脳ー神経発達心理学入門ー(2012)

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